The Art & Science of Real Resilience mit Christin Mey ( MA, MSc,cert) & Dipl. ITA Waltraud Jäger

Menschlich. Widersprüchlich. Selbstwirksam.

Kurzbeschreibung: 
Evidenz trifft Wirklichkeit. Wissenschaftlich fundiert & dennoch leichtfüßig, erleben wir auf Basis der Resilienzforschung, wie Menschen Selbstwirksam bleiben – ohne sich zu verbiegen.

Warnung: 
Dieser Workshop ist für Menschen, die keinen Bock auf das Märchen der grenzenlosen Widerstandskraft haben und sich ein realistischeres und nachhaltigeres Bild von Resilienzfähigkeit wünschen.

Im Details: 
Resilienz wird oft missverstanden.
Immer wieder wird sie als schier grenzenlose Widerstandsfähigkeit verkauft: als Zaubermittel, um immer mehr Belastung standzuhalten, weiterzumachen und möglichst unerschütterlich zu bleiben. Als müsste man nur hart genug an sich arbeiten, dann würde einen irgendwann nichts mehr aus der Bahn werfen. Dies ist weder ein tragfähiges Verständnis von Resilienz, noch Menschlichkeit.

Wissenschaftlich betrachtet ist Resilienz kein Regler, den man beliebig weit nach oben drehen kann, sondern ein dynamischer Anpassungsprozess. Sie entsteht nicht dadurch, dass Menschen unangreifbar werden, sondern eher dort, wo innere Stärke und Verwundbarkeit zusammenwirken.

Statt Resilienz als Tool der Dauer-Selbstoptimierung zu sehen und sich Durchhaltefantasie zu bedienen, sprechen wir im Workshop darüber, wie Resilienz tatsächlich entsteht: wie es gelingt, Erschütterungen als Teil menschlicher Erfahrung zu integrieren, trotz Unsicherheiten handlungsfähig zu bleiben und reifer, klarer und verbundener mit Belastungen umzugehen. 

Im Zentrum des Workshops steht das Herausforderungs-Ressourcen-Modell. Es macht verständlich, dass Resilienz als dynamisches Gleichgewicht von Anforderungen und Ressourcen zu behandeln ist. Nicht als starre Härte, sondern als lebendige Beweglichkeit. 

Der Workshop lädt dazu ein, Resilienz differenzierter zu begreifen: als etwas, das dort entsteht, wo Menschen Belastungen bewältigen können, ohne den Kontakt zu sich selbst zu verlieren — und wo Unterstützung, Beziehungen, Erholung und Kontext eine wesentliche Rolle spielen. Die Teilnehmenden gewinnen ein wissenschaftlich fundiertes und zugleich alltagstaugliches Verständnis davon, wie sich ein tragfähigerer, menschlicherer Umgang mit Belastung entwickeln lässt.

Christin ist zertifizierte Unternehmenstrainerin (IHK) und Coach für Fach-und Führungskräfte (dvct). Sie forscht an der Europäischen Wirtschaftshochschule ESCP Berlin zum Thema Wohlbefinden und Resilienzfähigkeit im Arbeitskontext. Auf Einladung Martin Seligmans, dem Begründer der Positiven Psychologie, war Sie Gastforscherin am renommierten Positive Psychology Center der Ivy-League-Universität UPenn. Ihre Arbeit präsentiert Sie auf nationalen und internationalen Kongressen wie der Weltkonferenz für Positive Psychologie oder der Academy of Management Konferenz. 

Waltraud Jäger ist Dipl. Tanz-und Ausdruckstherapeutin, Yogalehrerin, Musikerin, Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationsexpertin. Sie weiß aus ihrer Erfahrung: „Die besten Entscheidungen trifft man in einem entspannten Zustand!“

Durch ihr Interesse an philosophischen und spirituellen Themen begann sie sich vor über 30 Jahren mit Yoga und Meditation zu beschäftigen und ausbilden zu lassen. Einer ihrer wichtigsten Ausbildungen absolvierte sie bei Ana Costa in den USA, die Anahatha Yogastyle & Meditation lehrte. Waltraud ist Autorin und Produzentin von CDs und Hörbüchern zum Thema Meditation und Entspannung. Sie vermittelt innere Klarheit, nachhaltiges Selbstmanagement, regelmäßige Selbstreflexion, sowie psychische und mentale Resilienz.

Smart Village München

Freitag 18.09.2026

10:00 Uhr Welcome mit Kaffee & Snacks

10:00 Uhr Geführte Meditation

10:15 Uhr  Vortrag zum Thema Resilienz Neurowissenschaftlich beleuchtet

12:30 Uhr  Gemeinsamer Lunch

13:30 Uhr Entspannungsreise durch den Körper & Mantra-Meditation & Breathwork

14:00 Uhr Forschung zum Leben erwecken: Resilienzforschung & das wahre Leben

15:00 Uhr Kaffee

15:30 Uhr Kopf – Herz – Hände Impulsvortrag, Geführte Mantra Meditation, Integration in den eigenen Alltag

ca. 17:00 Uhr Ende der Veranstaltung

Einzelplatz: 750 € pro Person

• • Zwei Trainer in Präsenz
  • Inklusive Materialien und kompletter Verpflegung (Mittagessen, Snacks, Getränkeflat)
  • Sektausklang mit den Trainern in entspannter Atmosphäre

Early Bird Preis bis 1. Mai 2026

650 € pro Person

Gruppenrabatt (ab 5 Personen) bitte bei der Anmeldung angeben, wer in der Gruppe ist  😊

500 € pro Person

Anmeldung bitte unter: hrkompetenz@sam-int.com